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世传《听谗诗》云：“谗言谨莫听，听之祸殃结；君听臣当诛，父听子当决；夫妻听之离，兄弟听之别；朋友听之疏，骨肉听之绝；堂堂八尺躯，莫听三寸舌；舌上有龙泉，杀人不见血。”可见，诽谤、挑拨离间之言危害极大，所以对国内外别有用心之人的谗言不可轻信与传播，必须给予揭穿，痛加驳斥...
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《听谗诗》
xueyue8 发表于2019-08-22 浏览894 评论1
世传《听谗诗》云：“谗言谨莫听，听之祸殃结；君听臣当诛，父听子当决；夫妻听之离，兄弟听之别；朋友听之疏，骨肉听之绝；堂堂八尺躯，莫听三寸舌；舌上有龙泉，杀人不见血。”可见，诽谤、挑拨离间之言危害极大，所以对国内外别有用心之人的谗言不可轻信与传播，必须给予揭穿，痛加驳斥。
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拉伸
xueyue8 发表于2019-08-18 浏览754 评论0
作者：戴剑松链接：https://www.zhihu.com/question/22753039/answer/61228911来源：知乎著作权归作者所有。商业转载请联系作者获得授权，非商业转载请注明出处。垫上牵拉篇1、大腿后侧肌群的牵拉：看看，你是不是就按下图这么拉的！？其实吧，上图这个动作虽然常用，但并不是大腿后侧的最佳牵拉方案。下图那个才是坐姿牵拉的最佳方案，但是，弯腰弓背就不仅失去了效果，还容易造成脊柱的过大压力。<img src="https://pic2.zhimg.
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xueyue8 发表于2019-08-14 浏览552 评论0
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